脊柱是人体的中轴骨骼也被称为“第二生命线”!
10月16日，是世界脊椎日。
平日里，你有保护好自己的脊椎吗?
作为你的“第二生命线”，它依然保持着绝对的健康吗?
脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎这几部分组成，从上至下、从头至尾，“贯穿”我们的身体。腰椎作为脊柱的组成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。随着年龄增长，颈椎、腰椎的疼痛在中老年人群中很常见，比如腰痛。很多人认为“疼痛”是正常现象，按摩、针灸、理疗、药物治疗就可以缓解症状，殊不知，这很可能是脊柱向我们发出的健康警报。
京东中美医院骨科脊柱专家王长松介绍：流行病学调查发现，大约2/3的成年人都有过腰痛的症状。腰痛的原因比较复杂， 绝大部分的腰痛都是由肌肉或韧带等软组织劳损引起，如腰椎间盘突出、腰部肌肉劳损、腰部骨质增生等都会引起腰痛。
“如果出现腰痛，屁股带着腿疼，甚至向下串到脚脖子、脚背或脚底疼痛，间歇性跛行，即不能久站、不能久走等症状建议尽早就医，医生会根据疾病的位置、程度和产生的症状决定手术治疗还是保守治疗。如一些患者压迫到脊髓，就需要及时处理，尽早解除压迫，否则可能难以恢复或持续恶化。”
复健动作在腰痛的治疗中扮演着非常重要的作用，但不正确的复健动作往往会对腰椎关节及腰部肌肉造成伤害，以至于加重腰痛症状。中美医院骨科为了有利于脊柱相关疾病患者康复，根据医生多年的工作心得，结合自身锻炼及病人反馈，总结了视频中腰背肌锻炼方法，建议患友量力而行，宜循序渐进，持之以恒，进而提高脊柱稳定性，远离腰痛!
1、欲强健身体，预防腰背痛性疾病的健康人群。
2、腰背部劳损性、退行性疾病引起的腰背疼痛患者。
3、腰椎间盘突出症患者（非急性期）。
4、腰椎间盘突出症术后患者。
