谨防心脑血管疾病
很多人有个错误的认知，认为心血管病是冬天才会发生的疾病，夏季就可以放松警惕了。
其实，夏季也会发生心脑血管疾病，据相关数据显示，每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入高发期，并且会一直持续到9月。
为何夏天心脑血管疾病也容易发生呢呢?主要是以下4点原因：
中枢神经兴奋
温度升高时，中枢神经也会跟着兴奋，人就会表现出烦躁不安、情绪易激动，可促使血压骤然升高;
大量出汗
天气热，皮肤、呼吸道中的水分蒸发和排出的也快，再加上大量出汗，人体内水分丧失增多。如得不到及时补充，血液就会变得黏稠，流速减慢，易形成血栓，进而引发脑血栓、缺血性中风、心绞痛和心肌梗死等等。
新陈代谢加快
为在高温天气中维持体温恒定，人体往往通过自身调节机制使皮下血管扩张以增加散热，同时心跳加速、增强，加重了心脏负担和耗氧量，易诱发各种心血管疾病。
贪凉
喝冷饮，洗凉水澡，忽然的冷刺激会引起血管收缩，冠心病患者容易引发心绞痛，心衰患者容易引发感染和心衰!
1、不要猛回头
患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”“低头拿东西”的动作，以免意外发生;避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、打篮球、突然起床等。
2、温差别太大
当天气闷热、空气湿度大时，室内应适当开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。
3、晨练别太早
夏季运动应尽量避开早间时段锻炼，活动强度也要适量，时间在30-60分钟即可。运动时应选择有荫凉的地方或戴上遮阳帽，并穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服。
4、喝水别太少
夏季身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。每次喝水量约100-150毫升，每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，降低血液黏稠度，预防血栓形成。
5、血糖别太低
糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则易诱发心绞痛、缺血性脑血管病。一般来说，夏季血糖应控制在空腹6~8mmol/L，饭后8~10mmol/L之间。
6、药物别擅停
夏天，人体血压、血糖相对要低一些，但这并不代表疾病已被治愈了，切勿擅自减少用药或停药。有证据显示，对于长期使用的药物，如阿司匹林，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。
7、大汗时别冲凉
出汗后，凉水洗脸、冲澡都让人觉得爽快，但在突然的冷刺激下，会造成外周血管收缩，血压升高，易造成急性心肌梗死。出汗后应先擦干，休息过后再洗澡，对于没有凉水冲澡习惯的人，最好还是用温水。
8、别吃太多凉食
大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。冰镇饮料或水果应在室温下放置一段时间再入口，并且要小口慢饮慢吃。
此外，一定要警惕心脑血管疾病的早期信号!
01 心脏的跳动突然加快，且紊乱无律。
02 经常感觉呼吸不通畅，尤其是晚上睡觉，无法平躺。
03 饭后、劳累后常感觉胸骨后憋胀厉害。
04 突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵。
05 口舌发麻，吐词不清或吞咽困难。
06 有一过性的眼前蒙黑，有时还有视物不清、重影的情况。
京东中美医院心血管内科专家提醒：大家不要忽视定期体检的问题，无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，至少每年一次。因为急性心肌梗死、心脏性猝死、心力衰竭等，经常症状不明显，很多人一直以为自己身体很好却“忽然”发病。所以进入“多事之夏”，更需要注意体检。
注：本文中提到的任何诊疗、用药知识仅供参考，不作为临床诊疗依据。
