烟草燃烧的烟雾中含有7000多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害成分包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属元素镍、镉及有机农药等。
焦油是烟草燃烧后产生的黑色物质，它在烟雾中以细小颗粒的形式存在。焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，也会加重哮喘及其他肺部疾病的症状。而且，焦油还是使吸烟者手指和牙齿发黄的原因。
尼古丁可以作用于吸烟者的大脑，使人们对烟草产生依赖性。尼古丁对人大脑的直接作用是使吸烟者感觉灵敏、兴奋和/或放松。尼古丁还可以引起血管收缩，使血压升高;使血管内膜受损，引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死;引起心跳加快。但是，尼古丁的这些作用只有在吸烟时才会出现，而在以其他形式使用尼古丁(如尼古丁替代疗法)时不会出现，这是因为吸烟时尼古丁能够非常迅速地进入人体并发生作用。
一氧化碳是一种无色无味的气体。每支卷烟可以产生约20～30ml一氧化碳。它与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍。吸烟者在冬季封闭的房间中吸一支烟，全家人血液中的碳合血红蛋白会升高6倍。一氧化碳还会使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。
吸烟分解、放出的射线，是重要的致癌因素。
烟草中还含有氰化钾、甲醛、丙烯醛、砷、汞、镉、镍、氨、砒霜、杀虫剂等致命成分。
中医戒烟小妙招
吸烟百害而无一利，为了家人和个人的健康，建议大家尽早戒烟!对于刚刚开始吸烟或烟瘾程度较低的朋友，如果你真心想要戒烟，小编给大家推荐几个中医戒烟法。
针灸戒烟
首先介绍：大名鼎鼎的戒烟穴——甜美穴，位于列缺穴与阳溪穴之间的中点
取穴：主穴—戒烟穴;配穴—列缺、合谷、神门、太渊
操作：针刺或艾条温和灸上述穴位。每日1～2次，10次为1个疗程，疗程间可休息1～2日，直到戒断为止。烟瘾发作时，随时按压戒烟穴。
中药贴敷
材料：丁香、肉桂、谷氨酸钠(食用味精)各等分
用法：将上药研为细末，装瓶备用。用时取药粉0.5～1g，凡士林适量调成膏状，或加少许白酒做成药饼，贴敷于阳溪穴旁压痛明显的甜美穴处，外用胶布固定，每日换药1次。
耳穴压豆
取穴：主穴—肺、神门;配穴—皮质下、内分泌、咽喉、交感、胃
方法：可用王不留行子、小菜籽等贴压上述穴位(均取双侧)。每日自行按压所贴耳穴3～5次，各穴按压1分钟，最好按至局部发热，保留三天。特别是有吸烟要求时应及时按压，能抑制吸烟的欲望。
