2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，活动主题为“口腔健康全身健康”，副主题为“关爱老年口腔乐享健康生活”。俗话说“人老牙先老”，这句话从侧面反映出牙齿的重要性。

60岁的人剩多少颗牙算正常？

口腔健康，全身健康

随着年龄的增长，人的牙也在“老化”。60岁以后，多数老人会有牙齿脱落的现象，那么，60岁的人剩多少颗牙算正常？

世界卫生组织曾倡导“8020计划”，即希望人到80岁时，仍然保留20颗完好牙齿。但据《中国口腔健康报告》显示，我国60岁以上老年人口腔问题非常普遍。口腔疾病已成为困扰老年人的一大问题，其中最严重的就是牙齿缺失。根据国际口腔组织统计，健康的60岁老人，剩余牙齿的颗数应该在20颗。

六个口腔护理技巧，保住你的牙齿

一、坚持早晚刷牙，选用牙间隙清洁工具

人老掉牙不是必然规律。老年人只要口内还有牙齿，就应每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。刷牙时不可大力横刷，以免损伤牙齿和牙龈。

二、局部用氟，合理膳食，预防根面龋

老年人多有牙龈萎缩、牙根暴露，由于唾液减少、清洁不到位，牙根处容易发生龋病，即根面龋，是老年人常见口腔疾病之一。

预防根面龋可采取局部用氟方法，如使用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟等;合理膳食，控制甜食摄入总量和频率，多吃新鲜蔬菜与水果。出现根面龋应及时治疗。

三、关注牙龈出血和牙齿松动，预防牙周疾病

牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因。如果牙齿清洁不到位，会有牙菌斑堆积，久而久之，牙龈发炎，牙槽骨吸收，牙齿松动，最终脱落。

如果老年人有牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等问题，需要警惕，应及时就诊，积极治疗牙周疾病，尽量保留天然牙。

四、拔除无法保留的牙齿，及时修复缺失牙

老年人如果有无法保留的牙齿应及时拔除，如残留的牙冠、牙根，或特别松动的牙齿，否则轻者影响口腔功能，重者引起全身感染，影响生活质量。

老年人牙齿缺失后要及时修复，以维持牙列完整，恢复口腔基本功能，一般在拔牙2-3个月后进行修复。修复缺失牙的方法有活动修复、固定修复、种植修复。

五、关注口腔黏膜变化，防止发生口腔癌

老年是口腔黏膜疾病高发年龄，老年人应关注口腔黏膜变化，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现后要及时就医。如果口腔黏膜长期受到不良刺激或有烟酒嗜好，容易发生口腔白斑甚至口腔癌。因此，应早期预防，戒除烟酒嗜好，不嚼槟榔。

六、每年进行口腔健康检查，至少洁牙一次

老年人口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱。因此，老年人需每年至少进行一次口腔健康检查，提倡每年洁牙一次，有利于早发现、早治疗口腔疾病。医生还会根据情况，采取适当的预防措施，防止口腔疾病发生、控制口腔疾病发展。

如何自测口腔健康

京东中美医院口腔科李德君主任提醒

假牙也需要每天彻底清洁。无论种植牙、固定假牙、或活动假牙，都和天然牙一样每天需要清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙需在每餐后摘下清洁，用软毛刷清洗干净。睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天晨起后清水冲洗干净后再戴上。

口腔这道“防线”被攻陷后，不仅会加重胃肠负担，还可能会导致心脏病与中风等，甚至会影响记忆力、思维能力等认知功能。

下面为老年朋友介绍一下如何自测口腔健康，查看自己是否有牙周疾病危险，如果有，请尽快就医哦。

现有牙齿稳固，不松动1分

牙齿无残冠、残根、缺失1分

没有蛀牙1分

牙齿无黑点、色斑、色素、牙结石，吃饭时较少发生食物嵌塞1分

无口腔异味、口腔溃疡1分

牙龈颜色呈粉红色，无红肿1分

刷牙时无酸痛、出血现象1分

吃冷热酸甜食物，牙齿无酸软疼痛感1分

唾液分泌充足，口腔无干燥感1分

统计分数，对应分数查看结果

9分，说明现在没有牙周病。仍要坚持刷牙，定期做牙科检查维持现状。

5~8分，说明即将得牙周病，或已具备得病条件。务必每天认真刷牙，如出现口臭、牙龈不适，及时到牙科检查。

1~4分,说明很可能已罹患牙周病，需去医院确诊。

0分，说明牙周患病程度不轻，必须马上诊治。