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不想血管被堵塞,做好这4件事
时间:2024-01-12 08:22:48
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来源:本站原创

血管,连接着身体各部位,在我们身体中有着很重要的角色扮演。它不停的在"运输"着我们的生命必须的营养物质,来让我们身体的机体和器官能够正常的运转。


然而,随着年龄的不断增长,人体的血管会逐渐开始老化,若是不注意养护血管,就可能导致血管内的斑块越来越大,继而导致血管堵塞。


那么,怎样能看出自己的血管是否正常呢?


一旦身体出现这几种表现,十有八九是血管堵塞:


头晕头痛


血管很容易在脑部堵塞,因为脑部血管较细、较多,当脑部血管堵塞时,容易引起血流不畅、脑供血不足、缺氧等症状,其中,脑部缺氧就容易出现头晕头痛、思维混乱、注意不集中等症状。有时还会伴有抽搐、昏迷等症状,或者因用力咳嗽而加重的头痛,当出现这些情况时,就要注意血管堵塞了。


嘴唇发紫

身体健康状态下,嘴唇应该是红润、有光泽的,但若是血管发生堵塞后,体内的血流量就会随之下降,此时,血液的黏稠度也会越来越高,这种情况下,嘴部会因为得不到充足的供血而呈现出“青紫色”


鼻梁与耳垂有褶皱

鼻梁与耳垂部位的褶皱又被称为“冠心沟”,它是血管堵塞的一个重要信号。倘若血液中的脂质垃圾增多,就可能会导致血液的代谢速度变慢,此时,鼻梁或耳垂处就可能会出现一些横纹,平时大家一定要注意观察,一旦出现横纹或褶皱,就务必要引起重视。


睡觉时单侧流口水

对于年纪较小的青少年来说,睡觉时流口水是一种很常见的现象。但对于成年人来说,若是突然出现睡觉时单侧流口水的现象,则一定要提高警惕,因为这很有可能是脑血管被堵塞的征兆。在这种情况下,神经中枢的正常功能会受到影响,久而久之,就会使人频繁朝一侧流口水。


下肢肿胀疼痛

如果下肢静脉出现堵塞,产生血栓,可能会引起腿部肿胀,严重时会产生酸痛、钝痛。


下肢凹陷性水肿

由于下肢静脉中的血液流通不畅,堵塞容易产生皮下积液,所以如果出现静脉血栓,按压腿部后会出现凹坑或是凹痕。


下肢颜色温度改变

由于动脉血管堵塞后血液不能进行很好的循环,导致有部分血液不能及时达到,这时皮肤可能会呈现红色、青紫色、蓝色,同时还伴有疼痛、发白等的症状,需尽快到医院就诊。


不想血管被堵塞,做好这4件事


饮食忌“三高”:高糖、高盐、高脂

少吃肥肉、动物内脏和加工肉类等,少喝奶茶和甜味饮料。

注意饮食要清淡,多吃优质蛋白,例如豆类、鱼虾、禽肉,每天要吃够适量蔬菜、水果,补充膳食纤维和维生素。


多补充水分

普通人每天最好喝1.5~2升水,充足的水分能够稀释血液,有助于促进新陈代谢。


减少久坐,规律运动

长时间久坐后会减缓血液流通速度,建议每隔1小时,起来活动活动,尤其是要活动腿部,经常久坐超过6小时的人,则要高度警惕静脉血栓形成。


避免穿紧身衣物

裤子不要穿得过紧,容易影响血液循环。如果长期久坐久站,为了预防静脉曲张及血栓,可以穿弹力袜。