京东中美医院体检科教给大家选体检项目的“1+X”方法，将每一次健康体检变为“私人定制”。

其中的“1”是基础项目，即每一次体检都会涉及到的一般检查、实验室检查、辅助检查。一般检查包括血压、身高、体重等，实验室检查包括血常规、肝肾功能、血脂、血糖等，辅助检查包括心电图、超声等。

其中的“x”可以理解为因人而异选择的项目，大家可以根据自己身体状况来选择，比如日常生活习惯、遗传病史等，也可以侧重自己年龄段高发疾病进行筛查。

18岁到20多岁阶段的年轻人患心脑血管病、肿瘤类疾病的概率较低，相对脆弱的部位是甲状腺。比如桥本氏甲状腺炎、甲亢等，在年轻人群体中的发生率高一些。所以甲状腺检查是年轻人应该投入精力关注的项目。

此外，年轻人的社会活动较为丰富，一些感染类、与传染相关的一些疾病也要注意，比如幽门螺杆菌。感染幽门螺杆菌可能没有任何症状，它也不等于真正的临床疾病，但是它与胃溃疡、胃炎，甚至胃癌有很大的相关性;还有一些感染性疾病，比如肝炎——乙型肝炎、丙型肝炎等，也提醒年轻人注意筛查。

到30岁以后，一些代谢类疾病开始慢慢发生，例如血脂高、尿酸高等等，所以在这个年龄段的人要重视这些代谢类指标，另外，包括基础的身高、体重，随着年龄的增长，体质成分也要进一步了解。30多岁以后脂肪的分布量已经开始逐渐变大，其中一个发展方向是向中央内脏堆积，或者说是向腹型肥胖变化。

40岁以后，一定比例的心脑血管疾病开始出现，尤其在年轻时就有一些代谢类疾病和相关遗传病家族史的人群，心脏、脑血管、头颅部分的检查，需要引起重视。有许多单位建议40到45岁左右检查颈动脉超声，观察动脉硬化的情况，也建议进行心脏超声的检查，观察心脏的结构功能有没有异常。

50岁以后，肿瘤类疾病的发生率开始上升，可选肿瘤标志物的检查项目，识别是否有患肿瘤的风险。同时胃肠的疾病也需要关注，虽然现在很多常规体检没有涵盖胃肠镜，但是我们仍然鼓励有家族史和已经出现一些消化道不适症状的人士进行胃肠检查，做胃肠镜。

到60岁甚至70岁以上，有很多人已经患上高血压等慢病，所以更强调全面的健康体检，既包含代谢类、心脑血管病类的检查，也包含肿瘤类的检查。

体检可以提供全面的身体健康评估，帮助人们了解自己的身体状况，及时采取预防措施，从而维护身体健康。因此，建议每个人都要定期进行体检，将其作为保持健康的重要手段之一。