骨科王涛主任提醒市民，路面依然有积雪，减少出门是预防雪后摔伤骨折最好的办法。需要注意的是，一旦摔倒在地不要着急爬起来，首先要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快拨打急救电话。

特别提醒：老年朋友平日应加强锻炼增加身体协调性，并适量的补充维生素及钙，防止骨质疏松。

据神经内一科甘志洲主任介绍，由于受天气变化的影响，气温较低，一些老年患者身体的调节能力差，不能适应寒冷的天气，容易诱发脑出血、脑梗塞等脑血管疾病。甘志洲主任提醒市民：在极端天气情况下，老人尤应加强防范，注意保暖，平时多饮水，饮食宜清淡宜消化，如出现言语不清，一侧肢体活动障碍等症状应及时就医。

心内科张浩主任提醒市民，天气寒冷等原因容易导致心脏猝死等疾病的发生，市民一定要注意保暖，有高血压、心脏病等病史的患者应坚持服药，恶劣天气减少外出，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，定期检查身体防范疾病的发生。如出现心慌、胸闷、胸前区放射样疼痛等症状及时到医院就诊。

高血压人群应每天监测血压，保持血压稳定。代谢综合征患者需要遵医嘱服药，控制病情。工作强度大的人群应注意合理安排时间，避免过度劳累。如果出现胸闷气短、乏力、胸疼、肢麻等不适症状，应及时就医，切勿硬抗。

另外，高血压伴便秘患者需要特别注意。由于寒冷天气导致血管容易收缩，如果用力排便，可能会给心脏和血管带来额外的负担，甚至导致严重后果。如果便秘症状较严重，患者应该及时就医，医生可能会开具润肠助便的药物，帮助患者缓解症状。

呼吸科赵黎黎主任提醒大家，寒冷天气也是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如：在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。还要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动，比如：慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。或者也可以双手抱拳虎口相接，左右来回转动，这样不仅可以增加手指的灵活性，预防冻伤，还可预防感冒。

中医科付国栋主任说，在极寒的天气情况下，除了要注意保暖防寒，在饮食上首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。同时，也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如山药、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

另外，也可以利用艾灸疗法的温热传导发挥强大的活血、暖身的作用，以及“冬病冬治”三九贴提高身体的御病能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。