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已经“十面霾伏”的我们该如何绝处逢生

发布日期:2017-01-03 浏览次数()

  雾霾是雾和霾的统称,是一种天气现象,也称灰霾(烟霞),指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀的浮游在空中,使空气浑浊,视野模糊并导致能见度恶化,如果水平能见度小于10000米时,将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾(Dust-haze);当水汽凝结加剧、空气湿度增大时,霾就会转化为雾。

雾霾会带来哪些危害

1.对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂,其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2.对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候,水汽含量非常的高,如果人们在户外活动和运动的话,人体的汗就不容易排出,造成人们胸闷、血压升高。

3.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。

4.由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

5.影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压,容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪,遇到不顺心的事情甚至容易失控。

6.影响交通安全。出现霾天气时,视野能见度低,空气质量差,容易引起交通阻塞,发生交通事故。

如何尽量减少雾霾带来的侵害

1、外出戴口罩

遇大雾天气,外出或到人员密集处应戴口罩。披上纱巾,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。

2、减少户外运动

当遇到浓雾天气,人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多,更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以,大家应尽量减少户外活动。

3、鼻腔护理

大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高,容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后,在室外停留时间较长后,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

4、饮食宜清淡

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,少吃辛辣食物,刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品,利于肺脏排毒。

5、注意居室通风

很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,好的等太阳出来再开窗通风。多养花等绿色植物,植物能够释放新鲜的氧气。

6、远离马路

上下班高峰期和夜晚大型车辆进城时污染浓度较高。

7、放松心情

在这种沉闷的天气下容易让人产生压抑、憋闷的感觉,这时就需要学会舒缓心情,缓解压力,比如看看喜爱的小说,喜剧,适当玩玩游戏,听听相声等。

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