中风即脑卒中，包括脑出血（脑溢血）和脑梗。不少中风的人，在发病前可能有过这样的共同经历：跟人吵架或生气。

情绪激动时，会造成交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩，从而让血压升高，这个过程中容易对血管造成损害。就像水压太大时会撑破水管，在情绪激动时血压也在挑战血管的承受极限。

如果血管弹性较好，即使血压升高也能承受;如果本身患有高血压、高血脂等疾病，血管弹性比较差，生气时血管就更容易被“撑”破，发生中风。

以往脑梗死基本属于老年病，现在脑梗死的发病年龄在我国已经大大往前推移，30多岁的年轻人出现脑梗死已比较多见。因此，必须引起重视。

生活节奏加快、压力增大，情绪焦虑紧张是引发脑梗死的重要诱因。因此要学会调节心情，乐观生活。

有高血压、高血糖、高血脂、心脏病(尤其是心房颤动)等心脑血管相关疾病者，是脑梗死高发人群。必须积极治疗原发疾病，减少脑梗死的发病风险。

中老年是脑梗死发病的独立危险因素，发病甚至可能无任何诱因，40岁以上人群，若出现脑梗死症状，一定要及时就医。

有脑梗死家族病史者，要格外注意，经常体检，密切关注身体变化。

劳逸结合。规律安排作息时间，过于疲劳和熬夜会打乱心脑血管生物钟，引发神经激素失调，血液粘稠度增加，加大脑梗死的发病率。

适当定期运动。运动可有效改善心脑血管的功能，提高身体免疫力和各项机能。但对于老年人或者已有心脑血管基础疾病患者，要注意合理安排运动时间，并控制好运动量，以不感到疲惫为宜。