盆底肌——这个曾经对于大部分女性来说都很陌生的词汇，其实和你的身体息息相关，尤其在产后，存在感不是一般的强烈！
比如，很多妈妈在产后会有这样的尴尬经历：打个喷嚏一不小心就漏尿了......这是盆底肌功能障碍的表现。
除此之外，盆底肌松弛还有可能造成脏器脱垂，慢性盆腔疼痛，性功能障碍等影响。如果遇到这些情况该怎么办呢？
来自京东中美医院产科的@Angel胖成一片海与刚生产完的糯米妈妈，跟我们分享了她们进行盆底肌康复治疗的经验，希望能给各位宝妈们一些参考，帮助妈妈们避免尴尬和烦恼。
生完孩子抱着试试看的心态报名了产后修复中的腹直肌，骨盆和盆底肌修复。之前生完孩子都是在会所做的修复，效果一般。在中美前后二个多月，郑红主任医术高超，非常细心的照顾和服务，我感觉有明显改善。尤其是盆底肌的恢复非常惊人，郑红主任给我们带来了希望和惊喜，希望主任产后恢复做的越来越好，更多的造福我们产后恢复的妈妈们❤️
大家好，我是一名初产妇，刚刚生完宝宝两个月，顺产，有侧切无撕裂。顺产完第一次和老公同房完全没感觉，下面又干又涩。问老公是什么感觉，可能不想打击我，他说的很委婉。我知道，阴道肯定很松弛了，而且打喷嚏、咳嗽都会漏尿。我马上联系中美医院的产科医生宋晓丽主任，也是我整个孕期非常专业的主治医生，给我介绍郑红主任，郑红主任人真的非常好，人很幽默风趣，马上给我制定一套盆底肌修复疗程。在整个过程中，耐心教我呼吸和很多修复的动作，开始呼吸真的是不会，郑医生也不会烦，一遍又一遍的教我，每天还会根据情况调整新的手法动作，那是相当专业，相当的哇塞了，我打趣郑红主任，盆底肌修复还赠送性生活心理治疗。在这里真的非常感谢郑红主任、宋晓丽主任，感谢你们的专业，感谢让我遇到你们，感谢你们设身处地的为患者着想，希望所有医生都像你们一样，整个世界就明亮了，在这里再一次感谢两位主任，身体健康，生活幸福，事业蒸蒸日上！
随着健康意识的提高，盆底康复对于大部分女性来说都都不再是陌生的词汇。虽然大家看了两位新手妈妈分享的盆底康复颇有感触，但是也不免有困惑，为什么产后一定要做盆底康复？
封闭骨盆下方的全部软组织就是盆底，盆底是像脸盆一样，盆底肌肉以漏斗的形状包裹着骨盆底。盆底有三大功能：性功能（影响夫妻生活）、括约功能（排便控尿）和支持（盆腔脏器）功能。
孕前，盆腔内多数脏器都被悬吊起来，盆底承受的压力并不大。
孕后，随着子宫体积和质量逐渐增加，子宫在盆腔内的位置渐渐被垂直，慢慢地压力越来越大直接施加于盆底，但胎儿体重增加过快，产后更可能出现盆底功能障碍，比如尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍、排便障碍等。
中华妇产科学会盆底学组在《女性压力性尿失禁诊断和治疗指南》（试行）中指出，中国成年女性SUI总患病率高达18.9%，50-59岁SUI患病率最高为28.0%。
病发率确实有点高，但是京东中美医院产科盆底康复项目，不仅可以帮助产妇预防子宫脱垂，缓解压力性尿失禁，还可以帮助产后身材的恢复，提高妈妈再次怀孕的概率，同时还可以提高夫妻生活质量哦。所以，产后女性（包括剖宫产女性，尤其二胎人群），更年期女性，有症状女性如阴道松弛、性生活不和谐、各种尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔脏器脱垂等人群，为了自己健康，盆底康复需要重视，如果医生建议修复，就听从医生的指示行动起来吧！
产后42天到产后半年是产后恢复的黄金期，宝妈们可别错过了，随着年龄增长，盆底肌肉慢慢松弛，盆底患病几率直线上升。
