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睡不好久坐更易患老年痴呆

发布日期:2015-07-07 浏览次数()

较新研究成果,减轻神经系统炎症的过程能降低人们患上认知障碍症的风险。为此,专家提出了预防认知障碍症的几种突破性方法。
解决长期压力。长期压力会导致大脑中的神经胶质细胞进入摧毁模式,使神经系统受到大量损害。存在长期压力境况的人应当寻求专业心理人员的咨询帮助,以摆脱心理困境。
修复睡眠方案。如果你很难入睡,或是睡眠不充足,就会导致神经系统的炎症。在没有获得医生准许的前提下,不要轻易服用安眠药,以避免病因被掩盖。如果你的打鼾状况很严重,就应当接受睡眠呼吸暂停障碍的检测。
减少久坐。久坐减少了流向大脑的血液流量,从而限制了对大脑的能量和营养供应,加重了患认知障碍症的风险。
解决好食物过敏问题。头疼、疲劳、难以集中注意力、焦虑障碍,它们都是大脑中炎症症状的表现,很有可能是由食物过敏所引起的。

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