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糖尿病准妈妈的进食原则!

发布日期:2016-09-27 浏览次数()

    如果你是一位妊娠期糖尿病准妈妈,总热量的摄入不宜过多,在孕中期和孕晚期每天摄入的热量控制在1800~2200千卡为宜,也可以按照每千克体重摄入25~35千卡热量来计算。保持体重正常即可。

  摄入合适的碳水化合物(糖类)

  准妈妈要严格控制摄入容易被身体吸收的单糖类食物,如蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖及含糖饮料等,要少吃淀粉类食物。

  少吃多餐

  空腹太久会产生酮血症,所以,准妈妈好的将每天摄入的食物分成5餐左右,睡前再补充一点容易消化的小点心。

  控制油脂

  准妈妈所食用的烹调油要以植物油为主,少吃肥肉、油炸和油煎的食物。

  营养均衡摄入

  保证优质蛋白质、膳食纤维和维生素的每日摄入,准妈妈要多吃牛奶、豆制品、蔬菜等食物。

  避免含糖量高的食物

  成熟度越高的食物含糖量越高,加工越精细的食物升糖指数越高,要少吃

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